গরমে সুস্থ থাকতে যেসব খাবার খাবেন

  অনলাইন ডেস্ক

প্রকাশ: ১১ মে ২০১৯, ১০:১৯

দিন দিন বাড়ছে গরমের তীব্রতা। গরমে সুস্থ থাকতে চাইলে প্রতিদিনের খাবার মেন্যুতে রাখতে হবে প্রোটিন ও পানিসমৃদ্ধ খাবার।

* রসালো ফল তরমুজ পাওয়া যাচ্ছে বাজারে। গরমে সুস্থ থাকলে প্রতিদিন খান তরমুজ। তরমুজে থাকা ভিটামিন এ ও সি শরীরে পুষ্টি জোগানোর পাশাপাশি পানির জোগানও দেয়।

* দই ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ প্রোবয়াটিক, যা গরমে পেটের যে কোনো সমস্যা থেকে দূরে রাখে। পাশাপাশি শরীর ঠাণ্ডা রাখতেও দই খাওয়া চাই নিয়মিত।

* শশায় প্রায় সব রকম ভিটামিন ও মিনারেলের পাশাপাশি প্রচুর পানি থাকে। তাই ডিহাইড্রেশন থেকে দূরে থাকতে গরমে রোজ শশা খান।

* লেবু-পানি কিংবা পুদিনা-পানি পান করতে পারেন প্রতিদিন।

এবিএন/সাদিক/জসিম

এই বিভাগের আরো সংবাদ
well-food